[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie [...]
[...] i paznokcie. Białko jest wszędzie... W 100 g masła orzechowego znajdziesz: Liczba kalorii: ok. 590 Białko: 24 g Węglowodany: 22 g Tłuszcz: 50 g Błonnik: 7 g A do tego: kwas foliowy, witamina E, magnez oraz cynk. Sery Sery to produkty mleczne i oprócz tego, że smaczne, to bogate w białko (ale i w tłuszcz, więc uwaga na kalorie!), witaminy i [...]
Zrobił mi usg tarczycy - bez uwag Zalecił zbadanie tsh, ft4, eit b12, wit.d, kwas foliowy wapń całkowity ACTH,kortyzol, DHEAs, insulina, Badanie nasienia, badanie inhibina B, PSA Po ok. 3 tyg brania zbadać lh, fsh, estradiol, prolaktyna, testosteron. Ogolnie nie wział nic kasy ode mnie. Kasy nie mam tyle, żeby zrobić te badania. Zobaczymy po 3 [...]
Przeglądałem wyniki i jakieś pół roku temu morfo było podobnie miałem przepisane zastrzyki b 12 i kwas foliowy może znów jakieś niedobory? Wtedy też badane była kerartnina oraz watrobowe. Lodzanin co do pytania o tarczycowe przed nadaniem. Myślisz że wyniki powinny być wyższe?
[...] takie wyniki mogą dawać takie objawy. Kwas foliowy bardzo wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, nie mówiąc już o testosteronie. Jak długo bierzesz SSRI ? idz z tymi badaniami do endokrynologa - podwyższenie kwasu foliowego i testosteronu do górnej granicy normy może całkowicie (i zapewne tak się stanie) wyleczyć Cię z depresji i lęków.
[...] 5-30) - za wysoka Reszta w normie (TSH, kortyzol, DHEA, etc) Kwas foliowy uzupelniam suplementacja, z uwagi na stany lekowe biore SSRI (escitalopram) - czy niski poziom kwasu foliowego moze oslabiac ich dzialanie? Jesli chodzi o testa, od kilku dni biore boostera (tribulon black 2kapsy dziennie wieczorem lub pred treningiem). Nie wiem czy to [...]
Hiszpańscy naukowcy z Uniwersytetu w Valladolid pracowali z zawodowymi kolarzami podczas dość długich startów. Długich, ponieważ trwały one ponad 20 dni. Sportowców podzielono na dwie grupy, w której jedna otrzymywała podstawową suplementację i 400 mg magnezu do śniadania, a druga tylko podstawową suplementację. Magnez pozwala wyhamować rozpad [...]
Możesz dołożyć bcaa . Dodatkowo magnez ,wapń i żelazo( wcześniejsze oznaczenie poziomu) . Warto również w tym wypadku rozważyć probiotyki i kwas foliowy . Wszystkie wspomniane tutaj składniki mogą stanowić cenne uzupełnienie codziennej diety w przypadku aktywnych fizycznie kobiet. Warto jednak mieć na uwadze, iż ich podstawowym źródłem winna być [...]
Witam. Od 3 lat nie robilem zadnych badan i chcialem kontrolnie sprawdzic czy wszystko jest ok. Ostatnie 4 tygodnie biore Anavar, planuje brac go jeszcze przez 8 tygodni, jest to moj pierwszy kontakt z dopingiem. Za mieisac bede w Polsce i przy okazji chcialem zrobic sobie komplet badan. (ponizej napisze jakie) Czt jest sens aby zrobic badania [...]